Zirkel/Langhantel

Mittwoch: 20:00 – 21:00 Uhr Funktionelles Zirkeltraining (Oktober bis März)

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Der Zirkel bietet Spaß und optimales Training für alle. Durch Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden.

Mittwoch: 20:00 – 21:00 Uhr Langhanteltrainig Muscle Power – gemischte Gruppe (April – September)

Bei diesem Kursformat gibt es keine Aerobic- Elemente, keine Choreographien, keinen tänzerischen Einfluss, dafür aber ein absolut effektives Training mit der Langhantel. Muscle Power-Kurse begeistern nicht nur Frauen, sondern vor allem auch die männlichen Teilnehmer. Gerade diese erfahren hier, dass der Kursbereich sehr wohl schweißtreibend und fordernd ist und dass man seinen Körper mit dem entsprechenden Training und Gewicht auch im Kursraum definieren kann.

Übungsleiter: Michaela Joa-Möhres